המאמריה

איפה ניתן לקיים ערב גיבוש?

ערב גיבוש | ערב זמר | חתונת כסף

ערב גיבוש הוא אחד הערבים הכי מהנים שיש אך זה מאוד תלוי איפה הוא מתקיים. יש הרבה חברות שמעוניינות לגבש את העובדים ולכן מפנות תקציב ליום גיבוש צוותי או מחלקתי אך למעשה הערב לא מצליח להתרומם יותר מידי באוויר בגלל שהוא כבר היה בשנים הקודמות או שהמשתתפים היו מעדיפים פעילות אחרת. ערב גיבוש ניתן לקיים בכל מקום החל מבית של אחד העובדים, מקום ציבורי כלשהו כמו מסעדה או פאב, אטרקציה כלשהי בטבע כמו מסלול טיול או קיאקים וכולה. המקום בו ייערך ערב הגיבוש משמעות מאוד לגבי האופי שלו ולגבי העניין שכולם יגלו בו.

למי אפשר לקיים ערב גיבוש?

ערב גיבוש ניתן לקיים לכל אוכלוסייה שנמצאת במסגרת משותפת כלשהי. קבוצות כדורסל וכדורגל או חוגים לילדים יכולים להיות הרבה יותר מעניינים אם הילדים יכירו זה את זה גם מחוץ לתחומי החוג או הקבוצה ויתראו זה עם זה כמו שהם בחיים האמיתיים. בצבא נהוג לעשות הרבה גיבוש רבים כדי לגבש בין החיילים, כדי שיכירו זה את זה וכך יתפקדו טוב יותר כקבוצה. גם במקומות עבודה רבים יש ימים שמיועדים לפעילות צוותית וכך כל עובד יידע מי נמצא איתו בצוות, מהן הנקודות החלשות שלו, מה הוא אוהב ומה הוא פחות אוהב.

מה המטרה של ערב גיבוש?

ערב גיבוש כשמו כן הוא, נועד לגבש בין המשתתפים ולתת להם להכיר זה את זה טוב יותר. כשיש משימה לא שגרתית שבדרך כלל אותה קבוצה לא מתמודדת איתה באופן קבוצתי, כמו למשל חברת הייטק שרגילה להוציא גרסאות למוצר מסוים ולפתע צריכה לתפקד כקבוצה בנהר במהלך קיאקים או קבוצת כדורגל שצריכה לצאת מחדר בריחה, יש הרבה תכונות אופי אחרות שמתגלות וכל אחד מכיר את השני טוב יותר. בנוסף, המטרה של ערב גיבוש היא לשבור את השגרה ולהראות לעובדים שחשוב לחברה או למערכת, בין אם מדובר בבית ספר או בצבא, שההנאה והרווחה שלהם חשובה. ערב גיבוש יכול להיות לכמות משתתפים גדולה מאוד או לכמות קטנה של עד עשרה אנשים מה שמשפיע מאוד גם על האופי שלו.

 

הרבלייף ישראל: המוצרים האיכותיים ביותר גם בישראל

הרבלייף ישראל | הרבלייף

הרבלייף היא אחת החברות הגדולות ביותר לייצור תוספי תזונה ומוצרי בריאות, והיא פועלת גם במדינה שלנו. הרבלייף ישראל מוכרת אלפי מוצרים מידי שנה, מוצרים שכבר זכו למקום של כבוד בקרב ציבור רחב. המוצרים שהרבלייף מייצרת יכולים להיות בענף התזונה עם תוספי תזונה ומוצרי אימון גופני וגם בתחום הטיפוח החיצוני כמו למשל קרמים שונים לעור ולפנים. הרבלייף מתפארת במוצרים מאוד איכותיים שהופכים את השימוש להרבה יותר נעים. הרבלייף איכותית מאוד במוצרים שהיא מייצרת בגלל שהיא משלבת בהם ויטמינים, ברזל ועוד חומרים שהגוף צריך וכך למעשה מונעת מאנשים שעושים דיאטה או מתאמנים, שצורכים את המוצרים שלה, להרגיש כל חולשה.

תוספי תזונה שמסייעים לאיזון

תוספי התזונה של הרבלייף ישראל מתאימים לציבור הרחב ולא רק לציבור המתאמנים. נפוץ מאוד לחשוב שאבקת חלבון יכולה להתאים רק למי שמתאמן אך למעשה חלבון יכול להתאים לכל אדם שצריך להגיע למכסה מסוימת, וכולנו צריכים לאכול חלבון בכמות מסוימת גם בלי לצאת מהבית. יחד עם זאת, כל המוצרים של הרבלייף ישראל החל ממוצרי הטיפוח ועד מוצרי הבריאות עשירים ומזינים ונותנים לגוף את האיזון שהוא צריך. גם אם תבצעו דיאטה בעזרת המוצרים של הרבלייף תגלו שלא חסר לכם כלום ואתם מרגישים בשיא הכושר שלכם.

הרבלייף ישראל: כי על איכות לא מתפשרים

יש הרבה חברות שמשווקות את אותם המוצרים כמו הרבלייף אך מה לעשות שהרבלייף יש רק אחת. על איכות לא מתפשרים ויש כאן הרבה יותר ממותג, מדובר על חברה שייצרה לראשונה מוצרי תזונה רבים שעשו מהפכה בעולם כולו. גם כשמדובר על טבליות של הרבלייף וגם כשמדובר על תוספים תזונה שמגיעים בצורה אבקת, החומרים נקלטים בגוף במהירות, האבקות מתערבבות היטב עם מים או חלב וגם במוצרי הטיפוח של הרבלייף אפשר להבין מדוע קשה מאוד לחקות את המוצרים הללו. המוצרים של הרבלייף ישראל נמכרים בחנויות רבות וניתן להשיג אותם גם בחנויות באינטרנט ויתרון משמעותי שלהם הוא הטעמים הרבים שבהם המוצרים מגיעים. גם המוצרים שמתאימים למתאמנים וגם המוצרים שמתאימים לדיאטת הרבלייף, כולם מגיעים בטעמים נהדרים כך שקל לשכוח לרגע שמדובר במוצר בריאות.

הפרעת אכילה שקשורה בלחצים

טיפול באכילה רגשית | אכילה רגשית | אוכל רגשי

אכילה רגשית היא אכילה שקשורה בעיקר בלחצים. בניגוד להפרעות אכילה אחרות, אכילה רגשית היא מצב בו אותו אדם אוכל רק כדי להפחית את הלחצים או החששות שקיימים אצלו. כל אדם ולא משנה מהי השגרה שלו סובל מלחצים רבים שאופפים אותו במהלך יום ויום, אלו יכולים להיות לחצים של הורה בגלל ילדיו גם בלי סיבה מיוחדת, יכולים להיות לחצים של סטודנט בתקופת מבחנים או סתם לחצים של אדם שלא מרגיש שהביא את עצמו לידי ביטוי בגיל מסוים או בסטטוס מסוים.

אכילה רגשית כמחלה כרונית

אכילה רגשית היא הפרעה כרונית שיכולה להיות מסוכנת. אכילה כזו יכולה להציב את האדם בסיכון של השמנה ולכן בעיות אחרות בהמשך. אמנם קשה לאנשים רבים להתייחס למצב זה כאל מחלה ובטח לא מחלה כרונית אך למעשה מדובר על דפוס התנהגות חוזר ונשנה של אותו אדם בלי יכולת לשפר אותו בעצמו, בחלק גדול מהמקרים. דפוס הפעולה די דומה ופעמים רבות האכילה הרגשית מתבצעת באותן שעות או באותם המצבים מה שיכול להיות בולט מאוד מהיכרות עם אותו אדם. בחלק מהפעמים האכילה נעשית בצורה ברורה ובחלק מהפעמים במן מחבוא או מסתור מפני אנשים שעלולים לראות.

האם האדם שסובל מאכילה רגשית מודע לכך?

אדם שסובל מאכילה רגשית לא תמיד יהיה מודע לכך. בעיקר ילדים קטנים בגילאי 10 עד 13 לא יהיו מודעים לכך שמשהו עם הרגלי האכילה שלהם לא בסדר וכך הם עלולים להציב את עצמם בסיכון אפילו בלי לדעת. לעומתם, יש אנשים בוגרים יותר שסבלים מאכילה רגשית ומודעים לכך לחלוטין וחלק אף מנסים להימנע מאכילה זו בטיפול אצל פסיכולוגים או תזונאים מה שבחלק מהמקרים פותר את הבעיה.

האם אכילה רגשית היא בהכרח שלילית?

קשה לאנשים להתייחס לאכילה רגשית תמיד כאל דבר שלילי מובהק כיוון שבכל שלב בהיסטוריה העדכנית נמתחת ביקורת על אותם אנשים שמבקרים אכילה של אחרים. למרות שגם אנשים עם עודף משקל מוגזם עדיין לא נחשבים חולים רק מעצם היותם 'שמנים', אכילה רגשית היא מצב בו אותו אדם אוכל כדי למצוא את הבריחה והפתרון שלו לצרות שאינן קשורות בהכרח לאכילה ובוודאי לא ייפתרו בעזרתה.

ערב גיבוש: הערב שכולם מחכים לו

ערב גיבוש | חתונת כסף | זמר אורח  | הרמת כוסית

ערב גיבוש הוא אחד מהערבים הכי מהנים שיש בעבודה, בצבע או בכל מסגרת בה אנו נמצאים ולמעשה זוהי כל מטרתו של הערב. אמנם הערב מגבש כמו שהוא אמור לעשות אך ערב שלא יהיה מהנה ולא יתאים לקבוצה שעוברת אותו לא ישיג את המטרה כמו שצריך. בין אם מדובר על גיבוש של צוות בצבא, המקום העבודה או בתנועת נוער, הערב יכול להיות האירוע הכי מעניין שהיה למשתתפים וכדי ליצור את הערב המושלם יש צורך להפעיל הרבה יצירתיות ולהכיר את המשתתפים ותחומי העניין שלהם.

להראות מחשבה מעבר

ערב גיבוש נועד לחבר בין המשתתפים ולכן שמו, אך הוא גם מרה הרבה מחשבה על החוליות האחרונות בשרשרת. בסופו של דבר בשירות הצבאי כל אחד מאיתנו היה בקיאקים, בעל האש או בכל פעילות מגוונת אחרת לפחות פעם אחת וזה רק מראה עד כמה האירועים האלו נחקקים בזיכרון. ערב גיבוש אמנם לא חייב להיות ערב אך בדרך כלל גם כשמתחילים את הפעילות בצהריים היא נמשכת עד שעות הערב ואחרי זה לא חוזרים לשגרה רגילה. ההשקעה בערב הגיבוש מראה את ההשקעה של אותו גוף שמארגן אותו וכך למעשה המסגרת בה אנו נמצאים נשארת מגוונת ומרתקת.

ליצור סביבה נעימה ומגובשת יותר

בלי ערב גיבוש כל מקום עבודה וכל קבוצה באשר היא יכולה למצוא את עצמה חסרת מכנה משותף. ערב גיבוש נותן לכל אחד בקבוצה להכיר היטב את המשתתפים האחרים וזו הסיבה שערבי גיבוש גם מגבירים את תפוקת העבודה. כשנוצרים זיכרונות משותפים יש הרבה יותר נושאי שיחה, כולם נפתחים יותר ולמעשה נשבר קרח, גם אם הוא היה עבה במיוחד.

ללמוד להכיר אחד את השני

ערב גיבוש נותן לכל אחד הזדמנות להכיר את האנשים האחרים ברבדים שהוא לא הכיר לפני כן. גם אם אנו עובדים עם אותם אנשים חודשים רבים לא בטוח שאנחנו יודעים כיצד הם מתפקדים ברגעי לחץ, לא בטוח שאנו יודעים מה הם אוהבים או מה עובר עליהם. ערב גיבוש נותן לכל אחד הזדמנות להכיר את אותם צדדים נסתרים שאי אפשר לראות בשגרה הרגילה מה שמחבר בסופו של דבר ומביא לתועלת קבוצתית.